Flere og flere danskere kæmper med overvægt, det er en kombination af dårlige madvaner og meget stillesiddende arbejde, der gør at flæskestegen og kartoflerne bliver siddende på sidebenene. Når først de ekstra kilo er kommet på er de svære  at komme af med igen. Vores travle livsstil med arbejde, møder og i bilen frem og tilbage efterlader ikke meget tid til at få dyrket alt den sport, vi alle godt ved er det bedste mod overvægten. Madvanerne er også en stor del af vores kamp mod  overvægten, det skyldes en blanding af økonomi og travlhed. Det er bare billigere at leve usundt end det er at leve sundt – og hvis man vover sig på indkøb mellem klokken 16:00 og 18:00 – som de fleste gør, så er sulten begyndt at gnave, blodsukkeret er lavt og det ender mange gange med en færdigret eller pizza fra det lokale pizzeria.

Effektiv slankekur – spis det rigtige mad

Faktisk er det svært at tage på! Det er en udtalelse der er til at tage og føle på, men desto mindre er det sandt. For at overspise skal der indtages mange kalorier på en dag, faktisk så mange at hvis man spiser sund mad er det svært at spise så store mængder. Problemet med os alle er at det mad vi spiser er forarbejdede fødevarer som indeholder meget sukker i en eller anden form. Det gør at det lige pludseligt ikke er så svært at få indtaget de ekstra kalorier. Hemmeligheden ved en slankekur er således at spise de rigtige kulhydrater. Her er der meget hjælpe at hente, specielt hvis man vil tabe sig 5 kg hurtigt. Hvis man spiser grøntsager og protein som fx. Kød og æg indtager man ikke så meget sukker, og derved overspiser
man ikke så meget. Det nytter heller ikke at man går og er sulten hele dagen, ens hjerne modarbejder en når man er sulten og til sidst ender man med en jumbo burger med ost, når hjernen har vundet over din vilje til at fortsætte med at sulte. Det andet problem med ikke at spise nok er at kroppen går i forsvarsposition og skruer ned for forbrændingen.
Kroppen tror der er hungersnød og gemmer alt maden som energi – derfor virker det ikke rigtigt at holde op med at spise. Man skal derimod spise noget mad som holder dig mæt hele dagen og som ikke har mange kalorier. Her kommer komplekse/langsomme kulhydrater ind i billedet.

Langsomme kulhydrater – vejen til en effektiv kur

Når man spiser langsomme kulhydrater så frigives det energi de indeholder langsomt over lang tid, i modsætning til hurtige kulhydrater (hvidt brød) hvor det hele skylles i blodet med det samme og man er meget sulten efterfølgende.
Langsomme kulhydrater er eksempelvis bønner (ikke grønne, men fx. små brune) og linser. De er biologisk meget længere om at blive nedbrudt og optaget i kroppen, hvilket gør at man ikke er sulten i den periode og fordi kroppen hele tiden skal forbrænde dem, så falder forbrændingen ikke og man taber sig ved faktisk bare at sidde stille. Kombinationen af proteiner som kød og langsomme kulhydrater som bønner og linser gør tilsammen en meget effektiv slankekur. Man kan nemt tabe sig omkring 5-10 kilo om måneden. Det bedste er dog at man har det meget bedre i kroppen, da blodsukker osv. Ikke ryger op og ned og man derved føler sig meget bedre tilpas.

Hvis man vil tage sig effektivt, skal man introducere en masse langsomme kulhydrater i sin kost og ud med alt det der er hurtigt og indholder for meget sukker.